Сидячая работа — это не просто дискомфорт в спине к концу дня. Это системный фактор риска. По данным ВОЗ, гиподинамия входит в топ-5 причин преждевременной смертности. Офисные сотрудники страдают от «тройного удара»: мышечные зажимы (шейный и поясничный отделы), венозный застой (риск варикоза), хронический стресс и синдром эмоционального выгорания.
Программа направлена не только на снятие уже существующих симптомов, но и на обучение правильным двигательным стереотипам. Вы получите рекомендации по организации рабочего места, упражнения для профилактики обострений и методики быстрого снятия напряжения в течение рабочего дня.
Сидячая работа, ненормированный график, мерцание монитора и перекусы на бегу — типичный портрет офисного сотрудника. Наша программа создана специально для нейтрализации последствий гиподинамии и профессионального выгорания.
Снять мышечные зажимы в шейном и поясничном отделах, улучшить кровоснабжение мозга, вернуть подвижность суставам и восполнить дефицит физической активности.
Акцент на работе с позвоночником и крупными суставами. Лечебная гимнастика, постуральный массаж, вытяжение позвоночника.
* СТОИМОСТЬ ЗАВИСИТ ОТ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ПРОГРАММЫ, КАТЕГОРИИ НОМЕРА, СЕЗОНА И КОЛИЧЕСТВА ГОСТЕЙ
Стоимость за 1 койко-день, на одного человека, в руб.
| Тип номера | Корпус | Одноместное | Двухместное |
|---|---|---|---|
| Двухкомнатный № 209, 211, 237, 307, 309, 311 | ЧАЙКА | 11 000 ₽ | 6 900 ₽ |
| Комфорт № 404, 411 | ЧАЙКА | 12 200 ₽ | 7 500 ₽ |
| Тип номера | Корпус | Одноместное | Двухместное |
|---|---|---|---|
| Двухкомнатный № 209, 211, 237, 307, 309, 311 | ЧАЙКА | 9 200 ₽ | 5 900 ₽ |
К сожалению, нет. Прием и проживание с животными запрещены в соответствии с санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами (СанПиН)
Для программ от 14 дней оформление санаторно-курортной карты обязательно. Для программ, рассчитанных на меньшее количество дней, оформление рекомендовано. Если возможности оформить санаторно-курортную карту нет, то можно привезти имеющиеся выписки и анализы за последние несколько месяцев.
Самым быстрым и удобным маршрутом — скоростным поездом «Ласточка» от Санкт-Петербурга до ж/д станции «Зеленогорск». Поезд отправляется с Финляндского вокзала (рядом со станцией метро «Площадь Ленина») или с ж/д станции «Удельная» (рядом со станцией метро «Удельная»).
От ж/д станции «Зеленогорск» можно доехать до пансионата на такси. Вызвать машину можно через «Яндекс.Такси». Также у вокзала стоят местные такси.
Можно добраться до пансионата и на автобусе. От ж/д станции «Зеленогорск» отправляются автобусы № 213, 420, 304 до остановки «Пансионат Восток-6».
В корпусах пансионата предоставляется бесплатный беспроводной доступ в интернет (Wi-Fi) и цифровое телевидение. При заселении вы можете получить логин и пароль для Wi-Fi в административном здании, предъявив паспорт. Зона покрытия (Wi-Fi) может быть ограничена, а также допускаются сбои в работе интернета и телевидения.
На территории пансионата есть специально отведённое место для размещения автомобилей. При регистрации заезда оформляется пропуск и взимается плата за въезд на территорию, если автомобиль остаётся на срок более 24 часов. Стоимость оплачивается за весь период отдыха.
Въезд на территорию с целью погрузки или выгрузки багажа предоставляется бесплатно.
Место для автомобиля неохраняемое.
Завтрак с 9:00 до 10:30
Обед с 13:00 до 14:30
Ужин с 18:00 до 19:30
Для взрослых достаточно предъявить паспорт.
Для детей понадобятся:
— справка об эпидокружении (действительна 72 часа),
— оригинал свидетельства о рождении или паспорт (от 14 лет),
— доверенность от родителей (в свободной форме), если ребенок едет с сопровождающим.
Наши профили: лечение опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и нервной системы.
Поможем подобрать оптимальные даты и длительность программы